夏至过后迎来最热40天！最忌做这6件事，否则留下一身病！

国粮

  6月21日夏至日！接下来，一年中最热的日子就到了，炎热的气候让人大量出汗、容易上火。同时雨水偏多，湿热也很重。
  三伏天也紧随其后，今年三伏有40天之长。那么盛夏时节要注意点啥呢？最忌做这6件事，否则留下一身病！
  1.空调吹一整夜
  很多人喜欢夏天开着空调裹棉被睡觉，专家表示：空调开的温度太低、开一整夜等行为，极容易使寒邪之气进入体内，损伤阳气，一味贪图凉快不可取。长时间的吹空调、风扇会使寒气凝滞在体内，气血运行受阻，容易感冒、头痛、鼻塞、面瘫等。
  所以，空调温度不要太低，调到身体感觉微微出汗为宜。
  2.贪吃冷饮
  夏日炎炎，喝一杯冰镇饮料，吃个冰激凌，是非常爽的事情。不过夏天冷饮吃太多不但不解暑，反而容易引发健康问题。
  夏季人体的阳气向外扩散，摄入太多生冷食物，会严重损耗阳气。贪吃贪喝寒凉食物，再来点儿冰镇饮料，最容易引起肠胃不适。中医说“长夏善病洞泄寒中”，“洞泄”就是拉肚子，像捅破一个窟窿似的哗一下全泄出来。所以说，无论什么年纪，盛夏都要注意保护阳气，少吃寒凉食物。
  3.口渴时大口猛灌水
  夏天出汗较多，容易口渴，不少人一口渴就大口猛灌水。实际上，每次出汗都要带走身体一些盐分，不断喝水与出汗使血液中盐分越失越多，血浆渗透压降低，甚而出现低渗性脱水，人就会有头晕、眼花等“水中毒”症状。
  正确方法是：喝水要少量多次，每次100~150毫升为宜，间隔20~30分钟。
  4.爱洗冷水澡
  不少人觉得大夏天洗个冷水澡非常舒服，其实这很不利于健康。夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。
  夏季养生，还是最好用温水洗澡。不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽，利于消暑防病，而且能加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力。
  5.常吃隔夜菜
  有人会问：夏天凉菜可以过夜吗？医生介绍，夏天剩菜剩饭长时间放置，容易产生亚硫酸盐等有害物质，即使高温加热，毒素也没法消除。
  医院里因为夏天吃隔夜菜导致的疾病不少，轻者腹痛、腹泻、呕吐等，重则引起食物中毒等状况。
  6.烈日下光膀子
  很多人图凉快，夏天经常光膀子，皮肤晒得黝黑。但专家介绍，夏季人体毛孔大多张开，如果长期被紫外线照射，除了会引起晒伤，还可能导致皮肤水肿，所以还是注意遮阳为宜。
  好了，以上所说的，大家都记住了吗？夏日炎炎，保护好自己和家人，从点滴小事做起吧！（来源：国粮智庫）